欢迎进入麒麟城娱乐家具股份有限公司,麒麟城平台【主管qq:77479】为您提供优质的服务。

首页/麒麟城娱乐/首页平台

首页/麒麟城娱乐/首页平台


产品知识

喜欢独处也很好:它不仅能激发创造力。

作者:admin日期:2019-04-05阅读

images.jpg

作家安娜莉·鲁弗斯在他的书《一个人的聚会:孤独者的宣言》中说:“当我在电视上看到父母命令孩子们回到房间作为惩罚时,我感到困惑。 “。 我喜欢我的房间。。 躲在锁着的门后面实际上是一种奖励。。 对我来说,被邀请和我表弟路易斯一起玩耶切是一种惩罚。。 ”

像这样的社会倾向经常被认为是消极的。。 大量研究表明缺乏社会接触的危害,特别是在人口迅速老龄化的国家,这被视为一个严重的公共卫生问题。。 然而,像“自闭症的流行”这样的说法仍然过于耸人听闻。。 根据皇家全科医师学院的数据,英国孤独早逝的风险与糖尿病差不多。保持积极的社会接触对认知功能、运动功能和免疫系统的正常功能非常重要。

这在极端社会孤立的情况下尤其明显。研究表明,非法拘留的受害者、被隔离在欺凌现象普遍的孤儿院的儿童以及被单独监禁的囚犯都表现出幻觉和长期孤独导致的精神不稳定的其他症状。然而,这些都是非常严重和不由自主的孤独。对于那些大部分时间喜欢独处的人来说,越来越多的研究给出了一些好消息:孤独对我们的工作和生活以及心理健康都有积极的一面。

创造力

孤独的一个重要好处是提高我们的创造力。美国加州圣何塞州立大学的格雷戈里·费斯特主要研究创造心理学。他将创造力定义为具有两个关键要素的思维或活动:独创性和实用性。他发现与创造力相关的人格特征通常包括开放性(愿意接受新想法和新经历)、自我效能感(自信)和自主性(独立)。其中,自主性可能包括“对社会规范缺乏关注”和“对孤独的偏好”。事实上,法斯特对艺术家和科学家的研究表明,有创造力的人最突出的特点是他们对社会活动不感兴趣。

其中一个原因是这些人可能会花很长时间独自工作。此外,法斯特说,许多艺术家“试图理解他们的内心世界,并试图通过他们的艺术来表达或赋予许多内心的个人经历以意义”。孤独使得思考和观察在这个创造性过程中什么是必要的成为可能。

不久前,布法罗纽约大学心理学家朱莉·鲍克的研究结果也支持这些观点。她的主要研究是“社会退缩”问题。一般来说,社交退缩可分为三类:恐惧或焦虑引起的害羞;由社会厌恶引起的回避;因为他们喜欢独处,所以他们不善于社交。

朱莉·鲍克和她的同事在一篇论文中首次揭示了社交退缩可能带来的积极影响。他们发现创造力显然与缺乏沟通有关。他们还发现缺乏交流与攻击无关(害羞和回避是相关的)。

这一结果非常重要,因为尽管先前的研究已经指出非交流可能无害,伯克等人的论文。表明非交流实际上可能是有益的。伯克说,不善于社交的人可能“已经有足够的互动”。“他们喜欢独处,但不介意和别人在一起。“

当然,也有性别和文化差异。例如,一些研究表明,在中国社会不善于社交的孩子将比在西方社会不善于社交的孩子面临更多的人际关系和学校关系问题。朱莉·鲍克说,随着世界变得更加全球化,这些差异正在缩小。

然而,事实表明孤独的重要性不仅体现在创造力上。

向内聚焦

人们普遍认为领导者需要善于沟通,但在某种程度上,这取决于员工的个性。2011年的一项研究显示,在比萨连锁店,被动的员工和外向的老板通常可以获得高额利润。 如果是在员工更外向的分公司,内向的老板效率更高。这种现象的原因之一是内向的人不太可能受到强烈个性和建议的威胁,他们更愿意倾听。

同时,自古以来,人们就已经意识到孤独和专注之间的联系。毕竟,有宗教隐士的传统文化认为孤独对洞察力非常重要。

近年来的研究也让我们对此有了更好的理解。不爱交际的好处之一是大脑主动进入休息状态,这与独处时的平静状态密切相关。当另一个人出现时,你的大脑会不由自主地注意到,这可能是一种积极的分心——但它仍然是一种分心。

没有这种干扰时的“白日梦”会激活大脑的默认模式网络。在大脑的众多功能中,这个网络有助于巩固记忆和理解他人的情绪。自由思考不仅有助于长期关注,还能改善你对自己和他人的感知。因此,矛盾的是,以前的孤独实际上可以帮助你在下次社交中提高表现。此外,偶尔缺乏注意力最终会在更长的时间范围内帮助你。

苏珊·凯恩( Susan Cain )是《安静:无法停止交谈的世界中内向的力量》一书的作者,也是倡导安静内向友好工作环境的安静革命的创始人。不久前,苏珊·凯恩提出了一个深思熟虑且富有成效的孤独策略。“如今,我们倾向于认为创造力显然来自社会过程,但事实上,它需要持续的关注和深入的关注,”她说。“此外,人们很容易受到群居动物的伤害,当别人围着我们时,我们自然会接受他们的观点和美学。为了真正规划我们自己的道路和愿景,我们必须有孤立自己的意愿,至少要有一段时间。”

独自一人也可以健康。

然而,有益的孤独和危险的孤立之间的界限可能并不清楚。费斯特说:“几乎任何东西都可以很好地适应或不适应,这取决于它能有多极端。”。疾病与功能障碍有关。如果某人不再关心他人并切断所有联系信息,这可能意味着对社会关系的病态忽视。然而,创造性孤独与此截然不同。

事实上,法斯特说,“那些从不孤独的人面临真正的危险。"。“除非你偶尔有独处的时间,否则你很难反省、感受自己并完全放松。此外,内向的人通常友谊更少但更牢固。关于生活中的幸福问题,友谊的地位不必多说。

像许多事情一样,质量高于数量。对你来说,培养一些稳定的关系可能比让你的生活充满喋喋不休更好。

因此,如果你的性格不善于交际,你就不应该觉得有必要改变它。当然,仍有一些事情需要关注。然而,只要你有定期的社会交往,愿意选择孤独而不是被迫的孤立,并且至少有几个好朋友,那么孤独将对你的幸福非常有益。另一方面,独处也会提高你的工作效率。强迫自己磨掉棱角,痛苦地适应你不喜欢的生活方式是没有意义的。